 |
| |
Сон матери |
|
Еще до того, как у тебя родился малыш, ты наверняка не один раз слышала от окружающих: с грудным ребенком о нормальном сне можно забыть. Теперь ты понимаешь, что они имели в виду. Особенно сложны в этом отношении первые месяцы, когда кроху приходится кормить несколько раз за ночь. Тем не менее, для тебя жизненно необходимо отдыхать. Недостаток сна приводит не только к забывчивости и раздражительности - он еще в целом пагубно влияет на твое здоровье - и на сей момент, и в будущем. Что же можно предпринять? |
| |
 |
ППопытайся вздремнуть, во время сна ребенка. Даже 15-минутный сон поможет восстановить запас энергии. Стирка, посуда и другие дела могут подождать, отдых для тебя гораздо важнее, чем домашние хлопоты. |
| |
 |
Восстановить силы может успокаивающая ванна. Конечно, ванна не может заменить сон, но она дает возможность расслабиться. Попроси кого-нибудь посмотреть за ребенком и посвяти эти полчаса только себе. |
| |
 |
Если ребенок просыпается ночью, договорись с мужем, что вы по очереди будете подходить к нему. Если ты кормишь ребенка грудью, сцеди в течение дня одну-две бутылочки молока, чтобы ребенка мог покормить кто-нибудь другой. |
| | |
| |
Спать на спине
 Согласно рекомендациям Американской академии педиатрии и Комиссии по безопасности потребительских товаров, новорожденных всегда следует укладывать спать на спину. Эту рекомендацию американские педиатры стали давать мамам с начала 1990-х годов, и с тех пор синдром внезапной детской смертности в США снизился на 40%. Этот риск можно еще уменьшить, если внимательно наблюдать за состоянием во время сна ребенка. Самый опасный возраст с этой точки зрения — 2-4 месяца. Особенно это касается тех детишек, которые сначала спали на спине, а потом их стали укладывать на животик.
| | |
 |
Как уложить ребенка спать? Важно, чтобы этот процесс не вызывал стресс или напряжение ни у малыша, ни у его родителей. На самом деле, это время — прекрасная возможность для установления тесного душевного контакта между вами. Наши советы помогут тебе сделать отход ко сну спокойным и приятным, а также сформировать правильный режим сна ребенка. |
Почему ребенок плохо спит ночью? |
| Беспокойный сон у ребенка может быть вызван множеством причин. |
| |
| Голод. Возможно, маленький животик пуст. Дай ребенку грудного молока или смеси (или коровьего молока, если малышу больше 1 года). |
| |
| Жара. Не слишком ли ему жарко? Сон ребенка может быть нарушен, если в комнате слишком тепло. Не накрывай младенца дополнительными одеялами. Одного теплого одеяла вполне достаточно. Дети могут задохнуться под постельными принадлежностями (пуховые одеяла, подушки и т. п.). |
| |
 |
| |
| Потница. Попробуй Мазь против потницы с успокаивающей кожу овсяной мукой. Прочитай дополнительную информацию о борьбе с потницей. |
| |
| Боли из-за газов. Боли из за газов могут быть еще одной причиной того, что ребенок плохо спит. От скопления газов помогут избавиться специальные капли. Узнай об этом более подробно. |
| |
| Боль из-за прорезывания зубов. Режущиеся зубы тревожат сон ребенка. Раздраженные десны успокоят прорезыватели (грызунки), заполненные гелем. Храни их в холодильнике и давай малышу погрызть их перед сном. |
| |
Ритуалы
Дети очень любят ритуалы: ведь они дают столь важное ощущение комфорта и стабильности. Уже в раннем возрасте (до 6 месяцев, если это возможно) начни устанавливать ритуалы, которые вы будете вместе выполнять каждый вечер. Несколько идей: |
- Перед сном искупай малыша в успокаивающей ванне. Это сделает сон малыша сладким и крепким.
- После ванны сделай ему массаж. Это расслабит и успокоит малыша.
- Почитай книжку или спой колыбельную песенку, сидя в кресле-качалке. Это будет знаком того, что пора спать.
- Клади ребенка в кроватку каждый день в одно и то же время. Так ты сформируешь режим сна ребенка, дисциплинируешь его.
- Отличная идея — прогулка перед сном. Однако, если для тебя это слишком сложно, придумай другой спокойный и расслабляющий вечерний ритуал, чтобы сделать сон ребенка спокойным и беззаботным.
|
| |
новорожденный
